科学研究证明了按摩和肌肉恢复之间的联系。因此,如果您有一个运动客户,鼓励他们预订常规按摩,以便更快地回到轨道。 

 

按摩后锻炼后肌肉力量改善并减少肿胀

 

我们都知道,一个良好的摩擦邮政或健身会议让我们感觉很棒。但在细胞级别证明它并不像听起来那么简单。俄亥俄州州立大学的科学研究在运动后测试了按摩对肌肉恢复的好处,结果将有希望预约。以下是一些调查结果:

 

肌肉迅速恢复力量

使用循环压缩(重复压力)在激烈的运动后按摩肌肉在四天试验中恢复约60%的强度。将其与简单休息的肌肉中的强度恢复14%。

肌肉愈合得更好 

它还发现按摩术后的肌肉损坏纤维较少,而且与休息的肌肉相比,白细胞几乎没有迹象。缺乏白细胞表明身体不必努力修复肌肉组织后锻炼。



按摩允许肌肉在几天内重新获得实力
按摩允许肌肉在几天内重新获得实力

 

肿胀减少了

按摩肌肉的重量比刚刚休息的肌肉小约8%,这表明肿胀的显着减少。

结果可能影响其他医疗条件

俄亥俄州州立大学家庭医学教授Thomas最佳学习的高级作者说,“最终,我们还可以了解按摩是如何帮助的,而不仅有效诱发肌肉损伤,而且也是与其他医疗条件相关的肿胀和疼痛。“

 

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